篮球少儿传球练习（幼儿篮球传球课程教案）

篮球传球的动作要领

1、篮球传球的练习方法主要包括以下几种： 胸前传球 动作要领：面向队友，抬头、屈膝，双手手指张开持球于胸前，两肘微向外。伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 双手击地传球 动作要领：与胸前传球类似，但球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后到达接球队友的腰部位置。适用于防守队员手臂张开时的传球。

2、篮球双手胸前传球的要领主要包括以下几点：准备姿势 持球动作：双手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，确保手心空出，这样有利于更好地控制球的方向和力度。身体姿态：两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。

3、篮球传球的动作要领包括以下几个要点： 双手胸前传球：球员双手自然张开，掌心不触球，拇指放在球的斜后侧，其他手指贴在球的侧后方，形成“八”字形握球。两肘保持自然弯曲，位于身体两侧。 单手肩上传球：以右手传球为例，球员双手将球持于胸前，左脚在前，右脚在后，身体左侧对准传球方向。

怎么样练好篮球的传球?

1、单手左右侧绕球：这一练习能够增强手对球的掌控能力，特别是在快速变向时保持球的稳定性。胯下换手抓球练习：通过胯下换手抓球，可以锻炼手的灵活性和准确性，提高在复杂情况下的控球能力。胯下“八”字绕球练习：这一练习要求幅度大且控制好球，有助于提升身体的协调性和对球的控制力。

2、篮球传球的练习方法主要包括以下几种： 胸前传球 动作要领：面向队友，抬头、屈膝，双手手指张开持球于胸前，两肘微向外。伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 双手击地传球 动作要领：与胸前传球类似，但球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后到达接球队友的腰部位置。

3、打篮球练习传球技术的方法主要有以下四种：快接快传练习 这是一种基础且高效的练习方式。你可以在墙上选定一个目标，然后对这个目标进行连续的快传快接练习。这种练习可以帮助你熟悉传球的手形、用力方式以及出手角度。

小学生篮球基本功训练方法

小学生篮球基本功训练方法主要包括基础运球、转身和传球技巧、投篮和上篮动作的练习。基础运球：单手运球：是篮球基本功的重要一环。练习时，两只脚的脚尖向前，保持身体平衡，进行单手连续的运球训练。高低运球：通过改变运球的高度，增加运球的难度和变化性，提升控球能力。

脚步移动：练习稳定且灵活的站位姿势，以及起动、变向跑、侧身跑、变速跑、急停、转身和滑步等脚步动作。这些动作可以通过直线变速跑、全场一对一徒手和运球练习等方式进行强化。传接球技术：掌握双手胸前传球、单手肩上传球、单手侧传球等传球方法，以及双手接球和单手接球技术。

小学生运球训练方法主要包括以下几点：培养球感：双手相互传球练习：双手放在胸前，用手指部分来回传球，以快速培养手对球的初步感觉，了解球的弹性和重量。原地运球练习：身体姿势：身体向前跨步，重心放在腰间，上半身微微向前。

近距定点投篮：从篮下开始，每投进5球后退一步，直至三分线。 跳投：起跳时保持身体垂直，出手点在最高点。 罚球练习：每天至少投50次，培养肌肉记忆。注意：记录命中率，分析动作是否变形。 传球（Passing）基础传球类型：胸前传球：双手持球于胸前，拇指下压，手臂伸直推出。

方法：运用手指和手腕控制球的移动，进行直线、曲线和变向运球。目的：提高运球技巧和突破能力。传球练习：方法：学习准确的传球方式，包括手指传球、手腕传球和胸部传球。目的：提高传球的精准度和速度，增强团队协作能力。

学习打篮球需要系统性地掌握基础动作、体能训练和战术意识。以下是具体方法：基本功训练运球 基础动作：保持低重心，用手指而非手掌控球，练习原地V字运球、体前变向、胯下运球。 进阶训练：结合移动运球（如绕桩）、非惯用手强化练习，每天至少30分钟。 目标：做到不看球也能稳定控球。

篮球怎么练传球

1、篮球传球的练习方法主要包括以下几种： 胸前传球 动作要领：面向队友，抬头、屈膝，双手手指张开持球于胸前，两肘微向外。伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 双手击地传球 动作要领：与胸前传球类似，但球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后到达接球队友的腰部位置。适用于防守队员手臂张开时的传球。

2、篮球练传球的方法主要包括以下几点：胸前传球：动作要领：面向队友，抬头屈膝，双手持球于胸前，两肘微向外。伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。击地传球：动作要领：与胸前传球站位相似，但球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3、篮球传球技巧主要包括以下几种：胸前传球：动作要领：面向队友，抬头、屈膝，双手手指张开持球于胸前，两肘微向外。伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。双手击地传球：用途：常用于绕过防守队员的手臂传球。

4、打篮球练习传球技术的方法主要有以下四种：快接快传练习 这是一种基础且高效的练习方式。你可以在墙上选定一个目标，然后对这个目标进行连续的快传快接练习。这种练习可以帮助你熟悉传球的手形、用力方式以及出手角度。

5、篮球练传球的方法主要包括以下几种：胸前传球：动作要领：面向队友，抬头屈膝，双手手指张开持球于胸前，两肘微向外。伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。双手击地传球：动作要领：与胸前传球站位相同，但球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后到达接球队友的腰部位置。

6、单手转体传球在篮球中是一种隐蔽的短距离传球方法，其练习要点如下：基本姿势：持球时，应将球置于身体一侧，靠近传球手臂的位置。传球手臂的肘部应微屈，保持一定的灵活性以便快速摆动。转体动作：在传球前，可以做一个小幅度的转体动作，这有助于迷惑防守者，提高传球的隐蔽性。

简述篮球双手胸前传接球的技术动作要点及练习方法。

1、动作要点：（1）双手胸前传球：①双手胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。②后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之旋内，拇指下压，通过食指、中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。（2）双手胸前接球：两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出。

2、双手胸前传接球的技术要领 停止间双手胸前传接球：传接球重点：上下肢协调配合；技术衔接连贯；传接手法规范。传球动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展，五指自然分开，持球的侧后方（手心空出）。

3、在进行篮球的双手胸前传接球时，首先需要将双手的掌心相对，竖立在胸前，手指并拢，手指尖对齐，夹住球。这一姿势需要保持稳定，确保传球时的准确性。在准备传出球时，要将球置于双掌之间，双手拇指相向，掌心相对，确保球被稳稳地夹在双掌之间。此时，双臂应保持自然弯曲，与身体呈一定角度，以便于发力。

4、持球。手指自然分开，拇指成八字形，掌心空出，用指根以上部位持球的后侧方。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间。两脚前后开立稍屈膝，两眼注视传球方向。传球。后脚蹬地，在身体重心前移的同时，前臂迅速前伸，用翻腕和手指拨球的力量将球传出。接球。

5、翻腕拨指的动作方法：双手持球时，要尽量放松手指和手腕的肌肉，通过翻腕和拨指的动作将球传出。翻腕是指将手腕向外翻转，拨指是指将手指并拢并用力将球推出。传球的准确性：传球的准确性是保证队友能够顺利接球的关键。

打篮球怎么练习传球技术

1、打篮球练习传球技术的方法主要有以下四种：快接快传练习 这是一种基础且高效的练习方式。你可以在墙上选定一个目标，然后对这个目标进行连续的快传快接练习。这种练习可以帮助你熟悉传球的手形、用力方式以及出手角度。

2、练习传球技术的方法有以下四种：快接快传练习，可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。

3、提高篮球触控感和球性：要提升接球能力，首先需要加强篮球触控感和球性练习。通过频繁接触篮球，你可以更好地掌握球的大小、重量和弹性，从而提高接球时的准确性。 加强力量训练：有时候接不住球可能是因为你的力量不足。

4、第一个训练、双手交替球绕腰。手肘传球这个技巧要求是我们要对球性有着一定的掌握，训练的时候，我们双手拿球围绕着我们的腰部，进行绕球练习。第二个训练、手肘传球球性练习。我们手肘传球技巧的整个技巧分为两步，第一步时我们把篮球绕到我们的身后，然后用我们的手腕向上拨球。

5、掌握好正确的传球姿势。双手放 在胸口 前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕 后屈 ，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成 弓步 。重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。注意传球力度。